Workout on March 5, 2021

Upper Body workout

Warm-up

• Pull-ups - 10
• Push-ups - 20
• 6 pack workout app - Day 9

Upper Body Workout - 30-120 secs rest b/w sets

• Super set
• Pull-ups                          - 10, 5
• Chin-ups                         - 10, 7
• Neutral grip pull-ups - 10, 5
• Bodyweight rows                   - 10, 10, 10
• Push-ups                                   - 30, 30, 30
• Parallel bar dips                     - 10, 10, 10, 10
• Clap Push-ups                         - 10, 10, 10
• Fist push-ups                           - 10
• Finger push-ups                     - 10
• Wrist push-ups                        - 10
• Wide neutral grip pull-ups - 10, 8, 8
• Commando pull-ups            - 10
• Mixed grip pull-ups               - 5 (each side)
• Supermans                               - 20, 20, 20